전체 글309 곡물효소유산균 효능 부작용 복용법 일상에서 속이 더부룩한 경우가 많은 분들께 효소와 유산균 섭취가 추천될 수 있습니다. 특히 이 둘을 동시에 보충 가능한 곡물효소유산균이 주목받고 있는데 오늘은 곡물효소유산균 효능 부작용 복용법 알아보겠습니다. 곡물효소유산균이란?곡물효소유산균은 쌀과 보리, 기장 등 다양한 곡물을 발효시켜 얻은 곡물효소와 다양한 유산균을 결합한 건강보조식품입니다. 곡물을 발효하는 과정에서 각종 영양소가 증가하는 것은 물론 발효 대사산물이 생성되고, 효소 활성도 역시 높아지게 됩니다. 우리가 나이가 들수록 체내 효소 보유량이 줄어들게 되고, 건강 관리에 어려움을 끼치는 요인이 될 수 있습니다. 이때 곡물효소와 같은 음식효소를 잘 보충하면 우리 체내 부족해지기 쉬운 효소의 소모를 방지하는데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니.. 2025. 3. 6. 아쉬아간다 효능 아쉬아트립토판 부작용 복용법 오늘은 일상에서 받는 피로와 스트레스 관리를 도울 수 있는 인도의 전통 약재인 아쉬아간다에 대해 알아보겠습니다. 오늘 글에서는 아쉬아간다 효능 아쉬아트립토판 부작용 복용법 정리하여 포스팅을 작성해보려고 합니다. 아쉬아간다란?아쉬아간다는 영어로 '윈터 체리'로 불리며, 가지과의 허브 식물입니다. 인도의 전통 의학서인 아유르베다에 기록되어 있는 약용 식물로, 수천 년간 민간에서 건강에 도움을 주는 건강식품으로 이용되었습니다. 실제로 '인도의 인삼'으로 평가되는데 잎과 뿌리 부분에 여러 가지 약리성분을 함유하고 있습니다. 최근에는 주로 뿌리를 많이 사용하며 알칼로이드와 사포닌, 플라보노이드를 비롯한 다양한 항산화 성분이 들어있습니다. 이 밖에도 식이섬유, 단백질, 비타민C, 철분, 칼슘 등 다양한 미네랄 영양.. 2025. 3. 3. 루피니빈 효능 부작용 루피니빈두유 먹는법 세상 사람들이 자주 섭취하는 식품 중 콩은 예로부터 영양을 보충하고 에너지를 제공하는 작물로 오랫동안 사랑받아 왔습니다. 특히 루피니빈은 호주를 비롯한 서양 사람들이 건강식으로 즐겨 먹는 콩인데 오늘 글에서는 루피니빈 효능 부작용 루피니빈두유 먹는 법 알아보겠습니다.루피니빈이란?루피니빈은 지중해 사람들이 전통적인 식단에 자주 포함시키는 건강에 유익한 콩류입니다. 이 콩은 약 2천 년 전 고대 그리스와 이집트에서 약용으로 재배되었고, 영양학적 가치가 높은 슈퍼푸드로 오랫동안 주목받고 있습니다. 꾸준하게 먹을 경우 식물성 단백질과 다양한 아미노산을 포함하고 있습니다. 특히 루피니빈의 영양성분을 살펴보면 비타민C, 비타민B군, 칼슘, 칼륨, 철분, 엽산, 불포화지방산 등 무려 50가지가 넘는 풍부한 영양소를 .. 2025. 2. 28. 양미리 효능 철 먹는법 부작용 정리 해산물 중 제가 가장 좋아하는 생선 중 하나인 양미리는 맛은 물론 영양만점인 식재료입니다. 뼈 건강에 좋아서 성장기 아이와 노년층 모두에게 유용하죠. 오늘 글에서는 양미리 효능 철 먹는 법 부작용 정리해 보겠습니다.양미리란?양미리는 고대부터 한국과 일본, 중국 등 동아시아 국가에서 널리 사랑받아 왔습니다. 길이가 10~15cm 수준으로 크기는 작은 소형 어류로, 길쭉하게 생겨서 미꾸라지와 흡사하여 '바다 미꾸라지'라는 별명도 있지만, 몸통이 좀 더 굵고 긴 편입니다. 고등어처럼 등 푸른 생선에 속하며 불포화지방산이 풍부하기 때문에 구울 경우 고소하고 담백한 맛이 일품이라서 많은 인기를 지니고 있습니다. 특히 100g당 단백질 함량이 19g에 달하는 고단백 식품이며, 철분, 칼슘, 비타민D 등 성장기에 필.. 2025. 2. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 78 다음
