일상에서 속이 더부룩한 경우가 많은 분들께 효소와 유산균 섭취가 추천될 수 있습니다. 특히 이 둘을 동시에 보충 가능한 곡물효소유산균이 주목받고 있는데 오늘은 곡물효소유산균 효능 부작용 복용법 알아보겠습니다.
곡물효소유산균이란?
곡물효소유산균은 쌀과 보리, 기장 등 다양한 곡물을 발효시켜 얻은 곡물효소와 다양한 유산균을 결합한 건강보조식품입니다. 곡물을 발효하는 과정에서 각종 영양소가 증가하는 것은 물론 발효 대사산물이 생성되고, 효소 활성도 역시 높아지게 됩니다.
우리가 나이가 들수록 체내 효소 보유량이 줄어들게 되고, 건강 관리에 어려움을 끼치는 요인이 될 수 있습니다. 이때 곡물효소와 같은 음식효소를 잘 보충하면 우리 체내 부족해지기 쉬운 효소의 소모를 방지하는데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.
그리고 유산균도 함께 보충 가능하기 때문에 전반적인 건강 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 우리 몸속 유익균과 유해균의 균형 유지에 기여할 수 있습니다.
곡물효소유산균 효능
1. 소화 기능 향상
평소 몸이 무겁거나 속의 더부룩함을 느끼는 사람에게 곡물효소와 유산균을 보충하는 것은 도움이 될 수 있습니다. 이 효소식품은 라파아제, 아밀라아제, 프로테아제 총 3가지 종류의 효소를 섭취 가능하여 탄수화물, 단백질, 지방 등 우리가 섭취한 각종 음식물의 분해 및 소화를 도와줄 수 있습니다.
소화 효소의 부족은 음식물을 섭취해도 소화가 잘 되지 못해서 음식물이 장내에서 부패가 일어나고, 독성물질이 증가해서 전반적인 건강 악화 원인으로 작용합니다. 따라서 곡물효소유산균 섭취를 통해 소화 기능을 향상하면 장내 찌꺼기가 쌓이고 부패하는 것을 막아 전신 건강에 도움을 얻을 수 있습니다.
2. 장건강 개선
곡물효소유산균 효능 같은 경우 곡물에서 자연적으로 발생하는 효소가 장내 유익한 미생물이 잘 살아갈 수 있는 환경을 조성해 줍니다. 또 유산균은 유익한 균의 기능을 촉진하여, 유해균을 억제시키고 장환경을 건강하게 조성하도록 도울 수 있습니다.
이를 통해 우리의 장건강을 개선시켜 장의 염증을 줄이고 우리 몸에 면역세포가 가장 많이 분포하는 장기인 대장의 환경이 좋아지면서 면역력을 강화하는데 기여할 수 있습니다. 덕분에 배변활동을 원활하게 개선해 쾌변과 노폐물 제거에 도움을 주고, 신체를 가볍게 유지하도록 도와줍니다.
3. 체력 증진
곡물에는 식이섬유와 비타민, 미네랄 같은 생리활성 물질 함량이 높습니다. 다만 소화가 부담스러운데 곡물의 발효 과정에서 고분자가 잘게 쪼개 되어 이런 각 영양소의 체내 흡수율이 높아지고, 효소와 유산균은 에너지 대사를 활성화시켜 줄 수 있습니다.
이를 통해 체내 에너지 생성과 효율적인 순환에 도움을 얻는 경우 우리가 활동하는데 필요한 에너지를 충분히 제공 가능합니다. 즉 피로를 회복하고 자연스러운 에너지 증진을 도와 가볍고 활력 있는 일상에 긍정적인 영향을 미칩니다.
4. 다이어트 효과
곡물효소유산균 섭취로 장 내 미생물 균형이 맞춰지면 장내 환경을 조절하고, 단쇄지방산이 생성됩니다. 이는 인슐린 분비를 조절시켜 혈당 수치의 급격한 변동을 억제하고, 체내 지방 분해와 연소를 촉진하여 지방 축적 억제를 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
또 과도한 스트레스는 우리가 식욕을 느끼게 만들고 요요의 원인으로 작용합니다. 그런데 유익균이 증가하여 장이 건강해지면, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추어, 스트레스를 해소시키고, 폭식방지와 식욕조절에 긍정적인 영향을 미칩니다.
질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아니고 식품입니다.
곡물효소유산균 부작용
- 권장량을 초과한 너무 많은 양의 복용은 복부 팽만감, 복통 등 위장장애를 비롯한 부작용을 유발할 수 있으므로 적정섭취량 준수가 중요합니다.
- 곡물 알레르기 및 특이체질인 경우 주의가 필요하며 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 안전합니다. 두드러기와 가려움증 등의 알레르기 증상이 유발되면 섭취를 중단하고 전문의와 상의하십시오.
- 특정질환자, 의약품복용군은 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 안전합니다.
곡물효소유산균 복용법
- GMP 인증 혹은 HACCP 인증 제조 시설에서 안전하게 생산되는 제품으로 고르는 것이 좋습니다.
- 효소 역가수치는 40~70만 UNIT 정도 충분히 높은 제품을 선택하고, 유산균의 1일 섭취량은 1억~100억 CFU를 지켜 섭취하십시오.
- 식후 충분한 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.
의료전문가의 의료 조언을 대신할 수 없으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.
댓글