이번 시간에는 두뇌 건강 케어를 위해 섭취 시 유용한 성분으로 주목받는 포스파티딜 세린 분말 효능 효과 부작용 하루권장량 알아보고 정리해 보겠습니다. 노화로 인해 인지력이 저하되는 것이 걱정되는 분들께 추천됩니다.
포스파티딜 세린 분말 특징
흔히 줄여서 PS로 부르는 포스파티딜세린은 뇌세포 보호를 위한 뇌 속 세포막과 인지질의 구성물질 중 하나입니다. 전체 인지질을 통틀어서 무려 18~20%를 차지하고 있으므로 뇌 속 비타민으로 불릴 만큼 우리 두뇌건강 유지를 위해 중요한 성분이라고 볼 수 있습니다.
문제는 이 포스파티딜 세린 성분이 우리가 나이를 먹고 노화하면 할수록 체내 보유량이 감소하고 되고 그로 인한 두뇌 건강 악화를 유발할 수 있습니다. 체내에서 합성되지 못하는 포스파티딜세린을 외부에서 식품으로 따로 보충하는 경우가 많은데 대두에서 아주 극소량만 추출 가능한 귀한 원료라고 합니다.
포스파티딜 세린 효능
우리나라 식품의약품안전처는 포스파티딜 세린 원료를 노화로 인해 저하된 인지력 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 인정하고 있습니다. 그 역할은 우리 뇌세포를 보호하는 막을 구성하고 신경전달물질의 전달을 돕고, 뇌 기능을 유지하는데 도움을 줄 수 있는 성분입니다.
한마디로 PS가 부족해지면 두뇌는 제대로 영양공급을 받지 못하고, 그로 인하여 기억력과 인지력이 저하되고 학습능력도 떨어지게 되는 원인이 됩니다. 나이를 먹고 포스파티딜세린이 부족한 상태가 되면 뇌의 신경세포 손상을 일으키고 자주 깜빡거리고 기억력이 떨어지게 되는 것입니다.
반대로 포스파티딜 세린 성분을 충분히 채워주면 기억력이 손실되는 것을 막아줄 수 있고, 뇌 기능 개선 작용으로 기억력, 인지력, 학습능력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 또 치매를 유발하는 독성물질에 해당하는 베타아밀로이드가 뇌에 축적되는 것을 억제한다고 알려져 있습니다.
또 노화로 인해 저하된 뇌 활동을 증가시키고 나이가 들수록 떨어지는 해마 기능 유지에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 해마란 학습과 기억에 관여하고 우리가 새로운 것을 받아들이는 역할을 수행하는데 이 해마 기능 유지에도 도움을 줄 수 있으므로 두뇌 건강 보호를 돕습니다.
65세~78세 노인 15명을 대상으로 진행한 인체적용시험 결과 12주간 1일 포스파티딜 세린 300mg를 섭취시킨 섭취군의 경우 학습인지력과 안면 인식 능력, 이름 얼굴 연계 인식능력 등 뇌 건강과 연관된 지표가 유의적으로 개선된 것으로 확인되었다는 연구결과가 있습니다.
인체를 대상으로 연구결과는 동일하게 적용되지 않을 수 있습니다.
출처: Israel Journal of Psychiatry and Related Science 2000
50세~69세 기억인지 장애 환자를 대상으로 포스파티딜세린이 인지기능에 어떤 영향을 미치는지 살펴본 인체적용시험에서 1일 300mg의 포스파티딜세린을 6개월간 섭취한 그룹은 암기해서 말하기 능력 개선, 기억 감퇴 억제 등 유의미적인 개선에 도움을 준 것으로 나타났다는 연구결과가 있습니다.
인체를 대상으로 연구결과는 동일하게 적용되지 않을 수 있습니다.
출처: J.Clin.Biochem.Nut 2012
포스파티딜세린은 질병을 치료하고 예방하는 의약품이 아닌 식품입니다. 효능 효과는 개인마다 차이가 있을 수 있으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.
포스파티딜 세린 분말 하루권장량
- 우리나라 식약처로부터 '노화로 인해 저하된 인지력 개선에 도움을 줄 수 있음' 기능성을 인정받은 건강기능식품인지 확인하고 구매하시길 바랍니다.
- 식약처가 권고하는 포스파티딜세린 분말 하루섭취량 300mg를 지켜 섭취하십시오.
- 은행잎추출물, 오메가 3, 콜린 등 두뇌건강에 도움을 줄 수 있는 다른 성분들도 함께 조합하면 좋을 수 있습니다.
포스파티딜 세린 분말 부작용
- 임산부와 수유부, 어떤 질환보유자, 특정의약품 복용 군 등은 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 권장됩니다.
- 대두 알레르기 및 특이체질인 경우 체질에 따라서 두드러기 등 과민반응을 일으킬 수 있으므로 주의하십시오.
- 과잉섭취는 복통과 설사 등 위장장애를 유발할 수 있으므로 적당량을 지켜 섭취하십시오.
- 이상사례가 나타날 경우 즉시 섭취를 중단하고 전문의와 상의하십시오.
질환을 치료하거나 예방하는 의약품이 아닌 식품입니다. 본 포스팅은 대가를 지불받지 않고 작성된 글입니다.
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