탄수화물 위주로 먹거나 당분이 많은 음식을 자주 섭취하는 사람들은 당뇨의 위협에 시달리는 경우가 많습니다. 오늘은 이때 추천되는 착즙 여주즙 효능 여주물 끓이기 당뇨에 좋은 차 알아보고 정리해 보겠습니다.
착즙 여주즙 특징
박과식물인 여주는 얼핏 보면 오이와 흡사한 생김새를 지녔고, 예로부터 당뇨인에게 추천된 역사가 길고 뾰족한 가시가 많아서 '당뇨 잡는 도깨비방망이'란 별명이 붙은 채소입니다. 먹으면 매우 강한 쓴맛 때문에 그냥 먹기 힘들고, 거부감을 느끼는 사람도 많아서 주로 분말, 즙, 환 등의 형태로 섭취하는 경우가 대부분입니다.
열대작물이라서 본래 따뜻한 지역에서 잘 자라지만, 최근 우리나라 기후가 지구온난화 때문에 더워지면서 여주를 재배하는 농가가 전국적으로 많이 늘어났습니다. 본초강목에는 '여주는 맛이 쓰고 성질이 차서 우리 몸의 쓸모없는 열을 내려주고 마음을 시원하게 해 주며 눈을 밝게 한다'라고 기록되어 있습니다.
실제로 여주는 식이섬유는 물론 각종 비타민과 미네랄, 항산화 성분을 함유한 식품으로 건강 관리에 좋은 식재료로 평가됩니다. 특히 이런 성분을 안전하고 효과적으로 섭취하려면 신선한 유기농 여주를 착즙 해서 만든 여주즙 형태로 섭취 시 좋은 영양소를 농축해서 섭취 가능합니다.
질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아니고 일반식품입니다. 효능 효과는 사람마다 다를 수 있으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.
당뇨에 좋은 차
1. 카라틴
주차 속 다양한 성분이 혈당관리가 필요한 분들께 유용합니다. 우선 핵심이 되는 카라틴은 인슐린이 분비되는 장기인 췌장의 기능을 활성화시키는데 도움을 줍니다.
인슐린을 만드는 기능을 수행하는 베타세포 활성화 시키는 것은 물론 손상된 베타세포의 회복도 도와줄 수 있습니다. 덕분에 혈당 조절과 밀절한 연관이 깊은 인슐린 분비 조절에 긍정적인 영향을 미칩니다.
2. 모모르데신
또 다른 여주차의 핵심 성분인 모모르데신 성분은 사포닌 계열의 하나로 혈당 조절에 관여하는 물질입니다. 특히 장점은 췌장의 관여가 없는 상황에서도 스스로의 힘으로 혈당을 낮춰주는 기능을 수행한다고 알려져 있습니다.
3. P-인슐린
우리 몸속 인슐린과 유사한 역할을 하는 천연 인슐린 물질이 P-인슐린입니다. 혈액 속 높은 당분을 우리 신체의 근육과 각종 조직들이 활동하는데 필요한 에너지원으로 활용할 수 있게 도와줘서 혈당 상승을 방지하고, 혈당 수치를 감소시켜 혈당의 안정화에 기여합니다.
착즙 여주즙 효능
혈관청소부
주즙 효능 통해 혈당은 물론 혈관 건강 케어도 챙길 수 있습니다. 알칼로이드의 하나인 모모르데신 성분이 우리 혈액 속 콜레스테롤의 합성을 억제시키는 효과를 발휘합니다. 혈관 속 노폐물 축적을 억제하여 혈관 청소를 도와주고, 혈액순환과 혈압 강하에 긍정적인 영향을 미칩니다.
장건강에 좋음
우리의 장을 보호하는 성분을 함유한 식품입니다. 수용성 식이섬유의 일종으로 수분과 만나면 젤 형태로 변해서 부피가 커지는 특성이 있습니다. 즉 우리 장속 찌꺼기와 중성지방을 흡착 후 배출시키는 것을 도와주며 배변활동을 규칙적으로 만들어 줍니다. 장독소 배출과 염증 완화를 돕고 장건강을 튼튼하게 유지하여도 보호하도록 기여해 줄 수 있다고 합니다.
지방 분해
우리가 섭취한 음식물 속 포도당이 과잉 축적되면 비만의 원인이 될 수 있습니다. 여주즙 효능 같은 경우 P-인슐린과 카란틴 성분이 포도당이 지방세포로 전환되는 것을 막고, 공액리놀렌산 성분은 지방의 연소를 도와주는 역할을 수행합니다.
덕분에 지방을 분해시켜 소모시키고 지방의 축적을 억제하는 효과로 체지방 감소에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또 풍부한 섬유질은 탄수화물의 소화흡수 속도를 지연시켜 식후 포만감을 선사하고 식욕억제에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.
비타민C 공급
여주즙은 체내에서 합성되지 못해서 외부 공급이 필요한 비타민C를 매우 다량으로 함유하고 있는 식품입니다. 이런 비타민C는 항산화제 역할로 체내 활성산소에 의한 세포 손상을 방지하는 작용을 해줍니다. 덕분에 자유라디칼로부터 신체와 피부를 보호하여 항노화를 돕는 식품입니다.
특히 멜라닌 색소 침착을 억제하여 피부미백도 도와주고 콜라겐 합성을 촉진하여 탄력 개선에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 게다가 신체의 면역세포 기능 활성화를 촉진하여 외부의 바이러스와 세균 등 감염 요인으로부터 신체를 보호하는 면역력 강화도 도울 수 있습니다.
질환을 치료하거나 예방하는 의약품이 아니고 일반식품입니다. 체감 유무는 개인에 따라서 달라질 수 있습니다.
여주물 효능
- 다량의 비타민C는 면역력 증진을 도와줄 수 있습니다.
- 뼈 건강을 지원하는 영양소가 풍부한 식품입니다.
- 항산화 효과로 유해한 활성산소의 제거를 돕고 노화방지에 긍정적인 영향을 미칩니다.
- 난소화성말토덱스트린은 배변활동을 규칙적으로 만들고 장건강에 도움을 줄 수 있습니다.
- 카라틴, P-인슐린 등 지방세포의 크기를 줄이고 지방 배출을 돕는 성분이 풍부합니다.
- 혈당 조절을 돕는 물질들을 풍부하게 지니고 있는 식품입니다.
의약품이 아닌 일반식품입니다. 효과는 사람마다 다를 수 있으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.
착즙 여주즙 부작용
- 여주를 과도하게 섭취 시 복통과 복부팽만감 등 여러 위장장애를 비롯한 부작용을 유발할 수 있으므로 적당량을 지켜 섭취하십시오.
- 간혹 체질에 따라서 두드러기 등 과민반응을 일으키는 경우가 있으므로 알레르기 및 특이체질인 경우 주의가 필요하며 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 권장됩니다.
- 소화 능력이 약하거나 신장질환자는 칼륨이 풍부하고 쓴맛이 강한 여주 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 권장됩니다.
여주물 끓이기
- 유기농으로 길러진 여주를 고르는 것이 좋습니다.
- 깨끗하게 씻은 후 적당히 썰어서 바짝 말리면 유효 성분이 더욱 농축됩니다.
- 귀찮으면 처음부터 말린 여주를 구매하시면 좋습니다.
- 다시 백에 30g의 말린 여주를 넣고 주전자에 물 2L와 함께 넣어줍니다.
- 30분가량 끓이면 여주물 끓이기 완성입니다.
- 식혀서 냉장보관 후 마시면 됩니다.
착즙 여주즙 먹는 법
- 여주물 하루 섭취량 1일 1~2잔 정도를 마시면 되겠습니다.
- 여주즙 하루 권장 섭취량 90ml 이내로 먹는 게 권장된다고 합니다.
- 여주 권장량은 1일 70g 수준이라고 합니다.
- 식전 식후 없이 섭취 가능하나 속이 불편한 경우 식후 복용하는 게 바람직합니다.
질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아니고 식품입니다. 의료전문가의 의료 조언을 대신할 수 없으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.
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