다이어트를 시도하시는 분들께 도움이 될 수 있는 다이어트 유산균 비피더스 비3 원료가 요즘 관심받고 있습니다. 그래서 이번 시간은 비피더스 B3 다이어트 유산균 효능 알아보려고 합니다.
비피더스 B3 다이어트 유산균이란
같은 유산균도 정말 다양한 균주가 있는데 우선 비피더스 유산균이란 유익균의 하나인 비피도박테리움이란 것의 프로바이오틱스 유산균을 뜻합니다. 주로 대장에 분포하며 강력한 살균효과를 가진 초산을 생성하는 것이 특징으로 알려져 있습니다.
이런 비피더스 유산균 중 하나인 비피더스 B3 균주의 경우 우리나라에서 최초로 체지방 감소에 도움을 주는 기능성을 식약처로부터 인정받은 비피더스균입니다. 비피더스균은 모유에서 많이 발견되며 유아 때 장 세균의 80% 차지하고 중요한 기능을 수행하나 나이가 들수록 점점 감소합니다.
비피더스 B3 다이어트 유산균 효능
이 비피더스 유산균은 장건강과 다이어트에 도움을 줄 수 있다고 기능성을 인정받은 개별인정형 원료입니다. 당연히 일반적인 프로바이오틱스 기능을 해서 장 내 유익균 증식과 유해균 억제에 도움을 줄 수 있어서 장내 환경의 건강한 조성을 돕고 장 건강 개선을 도와줍니다.
장이 좋아지면 배변활동을 원활하게 만들어서 변비가 있는 사람들에게도 추천되고, 비피더스 비 3 유산균은 포화지방산의 일종에 해당하는 체내 리놀렌산을 체지방으로 분해시키는 공액 리놀렌산으로 전환시켜 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
실제로 한 동물실험을 보면 실험 쥐를 대상으로 고지방 식이와 비피더스 B3 유산균을 4주 동안 투여한 결과 일반식만 투여시킨 대조군과 비교하여 체중 감소와 인슐린 수치 개선, 총 콜레스테롤 감소, Fiat 증가를 확인했다는 연구결과가 있습니다.
출처: Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 2010 인체를 대상으로 연구결과는 동일하게 적용되지 않을 수 있습니다.
대장에 서식하는 유익균 비피더스 유산균이 많아지면 유해균 퍼미큐테스 균의 억제에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 퍼미큐테스 균의 비율이 높아지면 우리는 살이 잘 찌는 체질로 변해서 음식물을 조금만 섭취해도 체중이 증가하는 원인이 되기 때문에 피비더스 B3를 섭취 시 체질 개선에 도움을 줘서 체지방 관리에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
또 한 동물연구에서 실험 쥐에게 비피더스 비3 유산균을 매일 꾸준하게 투여한 결과 대조군과 비교해서 가자미근과 장딴지근의 근육량이 증가하는데 도움을 준 것으로 나타났습니다. 출처: Nutrients, 2020 인체를 대상으로 연구결과는 동일하게 적용되지 않을 수 있습니다.
그리고 인체를 대상으로 진행한 인체적용시험도 있는데 65세 이상의 성인 40명을 대상으로 비피더스 B3 유산균을 12주 동안 섭취시킨 다음 대조군과 비교했더니 섭취군은 체질량지수 감소와 우울, 불안 지수 감소에 도움을 줄 수 있는 것으로 나타났다는 연구결과가 존재합니다. 출처:Beneficial Microbes, 2018 결과는 조건과 대상에 따라서 달라질 수 있습니다. 질병을 예방하고 치료하기 위한 목적으로 개발된 의약품이 아닌 건강기능식품입니다.
비피더스 B3 유산균 먹는 법
우선 관련 제품을 구매하실 때 반드시 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 기능성 인증마크가 있는 건강기능식품이 맞는지 꼭 확인하고 구매해야 합니다. 또 적정량을 지켜서 섭취해야 하는데 하루섭취량 450mg를 꾸준하게 복용하시면 된다고 합니다. 복용시간은 유산균인 만큼 아침 공복 섭취가 좋을 것 같네요.
비피더스 B3 다이어트 부작용
- 임산부와 수유부는 민감한 시기에 속해서 섭취 전 전문의와 상의부터 하고 섭취유무를 결정하는 것이 안전하겠습니다.
- 알레르기 및 특이체질인 경우 주의가 필요합니다.
- 질환보유자, 의약품 복용 군은 복용하기 전 전문가에게 충분한 상담을 받은 후 섭취유무를 결정하십시오.
- 과다섭취는 복부팽만감 등 과민반응을 일으키는 경우가 있으므로 적정량을 지켜서 섭취해야 합니다.
비피더스 비 3 유산균은 질병의 치료와 예방 목적으로 만들어진 의약품이 아닌 건강기능식품입니다. 이 포스팅은 대가를 전혀 받지 않고 작성한 포스팅으로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.
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