어머니에게 이로운 약초로 오랫동안 인정받았던 육모초 익모초 효능 부작용 먹는 방법 알아보고 정리해 보겠습니다. 익모초차는 여성건강은 물론 우리 건강에 좋은 여러 영양소를 챙길 수 있는 식품으로 인기가 많습니다.
육모초 익모초란
익모초는 쌍떡잎식물 꿀풀과에 속하며 한국을 비롯한 동아시아에 분포하고 있습니다. 아주 옛날 조선시대에도 여성들에게 인기가 많았던 전통 약초로 현대에도 갱년기 여성들을 위한 다양한 건강식품 재료로 활용되고 있습니다. 생명력이 강하고 길가 어디에나 흔하게 자생하는 풀 중 하나입니다.
전통 의학서인 동의보감 기록을 보면 ' 성질이 차갑고 매운맛을 지니고 있으며 무독하다'라고 기록된 전통 재료입니다. 비타민A, 비타민C, 비타민E, 베타카로틴, 철분, 칼슘, 마그네슘, 사포닌, 플라보노이드, 로즈마린산 등 다양한 영양성분을 골고루 함유하고 있습니다.
육모초 익모초 효능
여성들에게 익모초 효능 도움이 되는 이유는 우선 사포닌을 비롯한 항산화 성분이 나쁜 피가 뭉친 어혈을 풀어주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰서 혈관을 깨끗하고 건강한 상태로 만들어주고 혈액순환을 원활하게 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 덕분에 붓기 완화를 도와주며 빈혈 예방을 위해 필요한 철분도 풍부합니다.
특히 자궁에 혈액이 정체되어 자궁 기능이 저화 할 경우 나타나는 생리통과 생리불순이 있을 때 자주 활용된다고 합니다. 익모초는 자궁 탄력과 수축력을 높이고 자궁환경을 개선하여 자궁건강을 증진하도록 도와주며 보호해 줄 수 있으므로 갱년기는 물론 여성건강에 굉장히 유용합니다.
익모초 효능 중 이뇨작용을 활발하게 촉진시켜 몸속 나트륨과 노폐물, 독소를 함께 배출하도록 도와줄 수 있습니다. 덕분에 혈압을 조절하는데 도움이 되고 각종 독소와 노폐물이 축적되면 만성 염증을 일으키는 원인이 되기 때문에 만성염증 완화에도 육모초가 도움을 줄 수 있겠습니다.
비타민C와 플라보노이드 등 항산화 성분들은 세포 손상과 노화를 유발하는 주범인 유해한 활성산소 제거에 도움을 줍니다. 따라서 노화를 예방하는데 탁월하고, 특히 입맛이 없고 기력이 없을 때 섭취하면 좋은데 식욕 촉진과 활력증진에 도움을 줘서 가볍고 활기찬 하루를 보내도록 도와줄 수 있다고 알려져 있습니다.
비타민과 미네랄, 정유 성분 등 여러 영양소가 풍부한 익모초를 달여서 꾸준하게 차로 즐겨 마시면 기분을 풀어주고 마음을 안정시키도록 도와준다고 합니다. 그래서 일상 속 과도한 경쟁과 바쁜 업무에 시달리는 직장인의 스트레스 해소와 갱년기 여성들의 우울증 완화에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
익모초는 뼈의 구성 성분인 칼슘과 인도 보충 가능해서 골밀도를 높여서 뼈를 튼튼하고 건강하게 개선해서 골다공증 발생 위험이 걱정되는 중장년층에게 추천됩니다. 또 피부진균을 억제하는 효과로 습진에 도움을 주고 염증 완화 효과로 피부건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
비타민A와 베타카로틴이 풍부한 익모초는 눈의 노화를 막고 안구의 피로를 해소하는데 도움을 줄 수 있습니다. 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요한 영양소이며 안구건조를 막고 시력을 보호하여 안구건강 개선을 도울 수 있다고 합니다.
질환을 치료하거나 예방하는 의약품이 아닌 일반식품입니다. 효능 효과는 사람마다 다를 수 있으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.
익모초 먹는 방법
보통 익모초차 끓여서 먹는 경우가 많습니다. 포트에 1L의 물과 약 5g의 말린 익모초를 넣고 10분 동안 끓이면 잘 우러나옵니다. 특유의 쓴맛에 거부감을 느낄 수 있으므로 대추 혹은 감초를 곁들여서 함께 끓일 경우 좀 더 거부감 없이 섭취할 수 있습니다. 하루섭취량 1일 2잔 정도가 적당하다고 합니다.
익모초 부작용
- 과다섭취는 복통과 설사 등 위장장애를 유발할 수 있으므로 적당량을 지켜 섭취하십시오.
- 일부 체질에는 두드러기 등 알레르기 반응을 일으키는 경우가 있으므로 이땐 섭취를 중단하고 전문의와 상의하십시오.
- 자궁을 수축시키는 특성상 임산부는 익모초 섭취를 피해야 안전합니다.
익모초 FAQ
Q 익모초 너무 쓴가요?
쓴맛이 나기 때문에 섭취를 어려워하는 분들도 있습니다. 그래서 요즘은 익모초환 등으로 섭취하는 경우도 많습니다.
Q 익모초 갱년기 여성에게 좋나요?
혈액순환을 돕고 자궁 기능 강화를 돕기 때문에 여성 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 다만 임산부는 오히려 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
익모초는 질환을 치료하거나 예방하는 의약품이 아닌 일반식품입니다.
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